Festival Sport et Bien-être
 Date |
mardi, 27 mai 2025 |
Envie de participer au Festival Sport et Bien-être sans vous engager dans une activité?
𝑸𝑼𝑬𝑳𝑳𝑬𝑺 𝑨𝑪𝑻𝑰𝑽𝑰𝑻𝑬́𝑺 𝑷𝑼𝑰𝑺-𝑱𝑬 𝑭𝑨𝑰𝑹𝑬
𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒅𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝑭𝒆𝒔𝒕𝒊𝒗𝒂𝒍 𝑺𝒑𝒐𝒓𝒕 𝒆𝒕 𝑩𝒊𝒆𝒏-𝒆̂𝒕𝒓𝒆?
Cette question revient souvent, alors voici quelques idées :
𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́𝐬 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬
– Prendre une marche de 20 minutes chaque jour
– Marcher un nombre précis de km durant le mois de mai
– Remplacer deux déplacements en voiture par la marche ou la bicyclette
– Découvrir un nouveau sport (tennis, natation, pickleball, etc.)
𝐒𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
– Cuisiner un mets végétarien au moins 2 fois/semaine
– Apprendre une nouvelle recette
– Découvrir un nouvel aliment
𝐁𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
– S’initier à la méditation
– Faire une pause d’écran (1 heure/jour, 1 journée/semaine, etc.)
– Remplacer votre temps d’écran par une activité calme telle que la lecture, le tricot, le dessin, l’écriture, etc.
– Lire 15 minutes de plus par jour
𝐶̧𝑎 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑐̧𝑎! 
Constella - Agence créative